携帯料金（スマホ料金）を安くしたい！見直す方法とおすすめの安い乗り換え先を紹介

さまざまな物が値上げしている今、「せめて毎月のスマホ料金は安くしたい」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。

本記事では、スマホ料金を安くしたい時にチェックしてほしい見直しポイントを8つ紹介します。

今の携帯料金を見直しても安くならなかった場合におすすめの契約先もあわせて説明するので、通信費の節約を行いたい方はぜひ最後まで読んでみてください。

携帯料金（スマホ料金）の相場を解説！いくらなら安い？

スマホ料金を安くしたいと考えているなら、まず一般的にどれくらいの金額なら安いと言えるのか知っておきましょう。

総務省が「携帯電話を持っている全国の18歳から79歳の男女11,796人」に対して2021年に行った調査によると、毎月のスマホ料金として「2,000円以上3,000円未満」で支払っている人がもっとも多くいます。

また、2番目に多かったのは「1,000円以上2,000円未満」と「3,000円以上4,000円未満」で13.0％と同じ割合でした。

ただし、4,000円以上のスマホ料金を毎月支払っている人も全体の4割以上おり、その方たちはさらに安く抑えられる可能性があると言えるでしょう。

スマホ料金を安くしたいならおすすめは「楽天モバイル」

スマホ料金を安くしたい方におすすめの契約先は、楽天モバイルです。

楽天モバイルは2019年から、ドコモ・au・ソフトバンクの次ぐ4番目の携帯電話キャリアとしてサービスを開始していますが、3GBで月額1,078円～と格安SIM並みの料金で利用できます。

楽天モバイルについて今すぐくわしく知りたい方は、記事内の解説項目をご覧ください。

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携帯料金（スマホ料金）を安くしたいなら見直したいポイント8つ

スマホ料金を安くしたいとお考えなら、以下の8つのポイントをチェックしてみてください。

現在のスマホ料金の内訳を確認する

まずは今契約している携帯電話会社にスマホ料金として、何にどれだけ払っているのかを確認しましょう。

現在のスマホ料金の内訳を見て何にいくらかかっているか確認すると、安くするために見直すべきポイントがわかりやすくなります。

例えば、通話料金が数千円単位でかかっていたり、使っていないオプションに入りっぱなしになっていると気付くパターンもあるでしょう。

現在のスマホ料金は契約している携帯電話会社のマイページからログインして、24時間いつでも確認できます。

契約先のマイページでは支払っている料金や内訳のほか、毎月のデータ消費量も分かるのであわせて確認しておくと次の項目の料金プランやデータ容量の見直しがスムーズです。

料金プランやデータ容量を見直す

スマホの料金プランは基本的に毎月使えるデータ容量によって金額が設定されており、小容量なら安く、大容量なら高くなります。

ただし、データ容量ごとのスマホ料金のプランも大きく分けて2種類あり、毎月のデータ容量が決まっていて料金が定額のプランと、毎月のデータ消費量にあわせせて料金が変動する段階制プランがあります。

スマホ料金の定額プランと段階制プランにはそれぞれ、以下のメリットとデメリットがあります。

	定額プラン	段階制プラン
メリット	毎月料金が変わらない 必要なデータ容量を契約できる	使った分だけの料金で無駄がない データ消費が少ない月も多い月も安心
デメリット	データ容量を使わなくても定額 データ容量の上限を超えると速度制限がかかる	毎月の料金が定まらない 使いすぎると予定より高くなる

毎月のデータ消費量がある程度決まっているなら、定額プランを必要なデータ容量にあわせて選ぶのがおすすめです。

もし、マイページなどで現在のデータ消費量が毎月同じくらいで、契約しているデータ容量の上限よりも少ないなら、さらに小容量のプランを契約すると料金が安くなる場合があります。

また、毎月のデータ消費量にムラがあるなら、段階制プランを選ぶと使わなかった月は安く、たっぷり使った月も速度制限がかからず利用できるので便利です。

データ専用プランや低速プランもおすすめ

スマホの料金プランにはほかにもいくつか種類があり、使い方に合わせて選んだり組み合わせたりすることで、今より安い料金に抑えられる可能性があります。

例えば、電話はあまりかけずインターネットが主だったり、通話もLINEやSkypeなどを使うという場合はデータ専用プランがおすすめです。

データ専用プランには電話番号が付与されておらず、データ容量のみを契約するスタイルで、通話料金の請求も当然ありません。

データ専用プランと音声通話付きプランの違いもまとめたので、ご覧ください。

	データ専用プラン	音声通話付きプラン
メリット	料金が安い 通話料金の心配がない	通話品質がよい かけ放題オプションなどが利用できる
デメリット	電話番号が付与されない 緊急通報ができない	データ専用プランより高いことが多い 通話料金がかかる

データ専用プランは音声通話付きプランより安い金額に設定している格安SIMも多いため、スマホ料金を安くしたい場合に有効です。

また、インターネットを無制限に安く使いたいなら、低速無制限プランを利用するのもおすすめです。

例えば、mineoでは最大32kbps～最大5Mbpsの低速でデータ容量無制限になるプランを、月額250円から契約できます。

mineoについてはのちほど、くわしい料金プランやおすすめポイントを解説するのであわせてご覧ください。

通話料金を見直す

スマホ料金の内訳を確認して通話料が高かった場合は、かけ放題オプションの加入を検討しましょう。

かけ放題オプションは一定時間の通話が何度かけても定額で無料になるオプションで、無料通話できる時間は契約先によって選べる場合があります。

また、スマホ会社が用意する独自の電話サービス（プレフィックス番号）を利用することで、通常よりも安い通話料金になったり、無料で通話できたりもします。

例えば、mineoの「mineoでんわ」は専用アプリから電話をかけるだけで通話料金が通常の54％オフになります。

楽天モバイルの「Rakuten link」では国内通話が無料でかけ放題になるほか、特定の国から日本への国際電話も無料です。

オプション契約を見直す

スマホ料金を確認すれば、現在加入中のオプションとオプション料金も分かります。

スマホ契約時にキャンペーンの適用条件などでオプションに加入したまま忘れているというパターンもあるため、ひとつひとつ確認して不要なものがあれば解約しましょう。

オプション解約はほとんどのスマホ会社で、料金確認ができるマイページからそのまま手続きできます。

また、逆に先ほど紹介したかけ放題オプションなどのように、加入した方がスマホ料金を抑えられる有料オプションもあります。

一部の格安SIMでは特定のサービスやアプリでの消費データ容量がカウントされない「データフリーオプション」を用意しています。

よく使うサービスやアプリが決まっているならデータフリーオプションに加入することで契約するデータ容量を抑えられ、結果的にスマホ料金を安くすることができるため検討してみましょう。

契約先	対象アプリ	オプション料金/月
LINEMO 「LINEギガフリー」	LINEMO（一部機能除く）	無料
NUROモバイル 「NEOデータフリー」	LINE・X Instagram・TikTok	無料 ※NEOプラン・NEOプランW 契約者のみ
BIGLOBEモバイル 「エンタメフリー・オプション」	YouTube・ABEMA・U-NEXT Apple Music・Spotify dマガジン・楽天マガジンなど	音声通話SIM：308円 データ専用SIM：1,078円
LinksMate 「カウントフリーオプション」	ゲームアプリ ABEMA・ニコニコ動画 X・Instagram・Facebookなど	550円

Wi-Fiで接続する

自宅でスマホを光回線やホームルーター・ポケット型WiFiなどとWi-Fi接続すれば、データ消費量を抑えられるためスマホ料金を安くできます。

例えば、以下のインターネット回線とスマホの契約先を合わせれば、毎月1,100円～1,650円の割引が家族で契約している回線分受けられます。

スマホの契約先	インターネット回線	最大割引額/1回線
ドコモ	ドコモ光 home 5G	1,100円
ソフトバンク	ソフトバンク光 ソフトバンクAir NURO光	1,100円
ワイモバイル	ソフトバンク光 ソフトバンクAir	1,650円
au	auひかり eo光 コミュファ光 BIGLOBE光 WiMAX	1,100円
UQモバイル
楽天モバイル	楽天ひかり	1,000pt （楽天ポイント）
NUROモバイル	NURO光	1,100円 （最大6か月間）
BIGLOBEモバイル	BIGLOBE光	220円

また、キャリアの無制限プラン単体で契約するより、光回線やホームルーター、ポケット型WiFiの無制限プランを併用した方がトータルの金額も安くなる場合があります。

例えば、auの無制限プランとセット割が利用できるauひかり、ホームルーターとポケット型WiFiが契約できるWiMAXの料金を比較してみましょう。

	スマホのみ	スマホ+光回線	スマホ+WiMAX※1
スマホ料金	7,458円 （使い放題MAX +5G）	4,708円 （～1GB）	4,708円 （～1GB）
インターネット料金	―	戸建て：6,160円～ マンション：4,730円～	4,708円
合計料金	―	戸建て：10,868円 マンション：9,438円	9,438円
セット割引後の料金 （1回線）	7,458円	戸建て：9,768円 マンション：8,338円	8,338円
セット割引後の料金 （2回線）	7,458円	戸建て：8,668円 マンション：7,238円	7,238円
セット割引後の料金 （3回線）	7,458円	戸建て：7,568円 マンション：6,138円	6,138円

特に光回線をマンションで契約している方やWiMAXのホームルーター・ポケット型WiFiを契約する場合は、家族間で2回線以上auを契約していればスマホ単体で無制限プランを契約するより安くなります。

家に固定回線があれば家族のスマホもWi-Fi接続して全体の通信費を抑えられる可能性があるので、ぜひ検討してみましょう。

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家族間や固定回線とのセット割を活用する

同じスマホ会社で複数回線契約したり、光回線などの固定回線を利用していたりすると家族間での契約回線分の割引が受けられることがあります。

スマホ会社で実施している主な家族割引をまとめたので、ご覧ください。

スマホの契約先	最大割引額/1回線	適用回線数
ドコモ 「みんなドコモ割」	1,100円	20回線※1
ソフトバンク 「新みんな家族割」	1,210円	10回線※1
ワイモバイル 「家族割引サービス」	1,100円	10回線※1
au 「家族割引プラス」	1,210円	10回線※1
UQモバイル 「家族セット割」	550円	10回線
楽天モバイル 「最強家族プログラム」	110円	20回線
mineo 「家族割引」	165円	5回線
BIGLOBEモバイル 「BIGLOBE家族割」	200円	4回線※1

基本的には同居している家族が対象ですが、条件によっては離れて暮らす家族も割引の対象になることがあります。

また、「家族」には血縁関係がある人だけでなく、シェアハウスでの同居人や婚姻関係にない恋人も含まれる場合があるので、各スマホ会社のホームページなどで確認してみてください。

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スマホの購入代金を抑える

スマホ料金にはプラン料金やオプション料金以外に、端末代金の分割払い金が上乗せされる場合があります。

スマホの購入時に端末代金を抑えれば上乗せされる分割金も安くなるため、毎月の支払いを安くできます。

最近では24～48回の分割払いにして途中で端末を返却することで機種代金を抑える「端末購入プログラム」も主流になってきました。

スマホ料金の安さを重視するなら、端末代金に注目して機種を選んだり、端末購入プログラムを活用したりと工夫しましょう。

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スマホ料金が安い会社に乗り換える

今契約しているスマホ会社のまま、料金プランやオプション契約を見直しても思ったより安くならなかった場合は、さらに安く利用できる会社に乗り換えるのもおすすめです。

総務省が行った調査によると、スマホ会社を乗り換えたことで「安くなった」と感じた人は全体の6割以上いました。

さらに、ドコモ・ソフトバンク・auといった大手キャリア（MNO）から格安SIM（MVNO）へ乗り換えた方はキャリアの契約者より満足度が高いというデータも出ています。

大手キャリアでは月間5GB未満のプランでも月額料金は平均5,000円前後ですが、格安SIMや格安プランでは月間5GB未満なら2,000円以下で契約できます。

次の項目では、スマホ料金を安くしたい時におすすめの格安SIMや格安プランを紹介するので、乗り換えも視野に入れたい方はぜひご覧ください。

携帯料金（スマホ料金）を安くしたい人におすすめの契約先ランキング

スマホ料金を安くしたい方に特におすすめのスマホ会社は、以下の6つです。

契約先	詳細	～5GB	10～20GB	30GB以上	かけ放題 オプション	キャンペーン
1位 楽天モバイル	解説をみる	3GB：1,078円	20GB：2,178円	無制限：3,278円	15分：1,100円	楽天ポイント プレゼント
2位 mineo	解説をみる	1GB：880円～ 5GB：1,265円～	10GB：1,705円～ 20GB：1,925円～	50GB：2,695円～	10分：550円 無制限：1,210円	最大6ヶ月間 大幅割引
3位 LINEMO	解説をみる	3GB：990円	10GB：2,090円	30GB：2,970円	5分：550円 無制限：1,650円	PayPayポイントプレゼント
4位 ahamo	解説をみる	―	―	30GB：2,970円 110GB：4,950円	5分：無料 無制限：1,100円	dポイント プレゼント
5位 ワイモバイル	解説をみる	4GB：2,365円	―	30GB：4,015円 35GB：5,115円	10分：770円 無制限：1,870円	PayPayポイントプレゼント
6位 UQモバイル	解説をみる	4GB：2,365円	15GB：3,465円	33GB：3,278円	10分：880円 無制限：1,980円	au PAYポイントプレゼント

ご自分の必要なデータ容量や通話時間などを念頭に置いて、ぴったりの契約先を探してみましょう。

1位：無制限最安値の「楽天モバイル」

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2位：低速無制限が安い「mineo」

3位：LINE通話やメッセージが無料「LINEMO」

4位：5分無料通話＆30GBで安い「ahamo」

5位：固定回線のセット割を使うなら「ワイモバイル」

6位：家族間での割引がお得「UQモバイル」

携帯料金（スマホ料金）を安くしたい時の契約の流れ

スマホ料金を安くしたい時は、以下の流れで乗り換えをしましょう。

1.必要なデータ容量を確認する

安いスマホ料金で新たに契約したり乗り換えたりする際には、まず自分にあったデータ容量を知っておく必要があります。

まずは1か月に消費しているデータ容量を、現在の契約先のマイページなどから確認しておきましょう。

1か月に必要なデータ容量は、スマホで動画やSNSをどれくらいの時間見るかによって異なります。

インターネット検索やメールの送受信程度なら月間3GB以下で十分ですが、毎日1時間以上動画やInstagramなどを視聴するなら月間30GB以上の大容量プランか無制限プランがおすすめです。

2.毎月の通話時間を確認する

電話番号を使った通話をよくする方は、毎月の通話時間も確認しましょう。

通常、電話をかける場合は22円/30秒が大手キャリアの相場です。

1か月に45分以上通話をする方は、かけ放題オプションに加入した方がスマホ料金が安くなります。

	かけ放題オプションなし （22円/30秒）	だれとでも定額 （10分かけ放題）	スーパーだれとでも定額 （無制限かけ放題）
通話料金	2,640円	770円	1,870円

1回に通話する時間が10分以下の場合は、10分かけ放題オプションをつけるとさらに電話料金が安く抑えられるので、あわせて検討しましょう。

3.自分にあったプランを比較して安い契約先を見つける

1か月に必要なデータ容量とかけ放題オプションが必要が分かったら、同じ内容で契約できるスマホ会社を探して比較しましょう。

例えば、「月間20GB程度のデータ容量で無制限かけ放題オプションがつけられるスマホ会社」という条件でも候補は複数あります。

同条件でもプラン料金やオプション料金はそれぞれ異なりますし、キャンペーンやポイント特典の有無もさまざまなのでチェックしてみてください。

4.安い契約先に乗り換える

自分にあった安いスマホ会社を見つけたら、現在の契約先から乗り換えの手続きをしましょう。

スマホ会社の乗り換えは、今お使いの電話番号をそのまま利用できる「MNP乗り換え」がおすすめです。

電話番号が変わらないので相手に乗り換えたことを知らせなくても電話は問題なくつながりますし、MNP乗り換え限定のお得なキャンペーンを実施しているスマホ会社も多いからです。

MNP乗り換えを行う手順は、主に以下の流れです。

同じ電話番号を使うための「MNP予約番号」を新たなスマホ会社との契約時に伝えるだけで、解約手続きも不要でかんたんに乗り換えができます。

MNP予約番号は契約中のスマホ会社のオンライン窓口などから取得し、乗り換え先のスマホ会社にはオンラインでの申し込み時に欄があるので入力するだけです。

また、2023年5月24日からは対象のスマホ会社への乗り換えであれば、契約者がMNP予約番号を事前に取得しなくても乗り換え先で取得してくれる「MNPワンストップ」が利用できるようになりました。

現在契約しているスマホ会社と乗り換え先のスマホ会社の両方が以下のMNPワンストップ対象事業者に含まれている場合は、契約者側で取得が不要なのでそのまま乗り換えたい会社で手続きしましょう。

携帯料金（スマホ料金）を安くしたい時の注意点

スマホ料金を安くしたい時はプランやオプションの見直しや乗り換えなどの対処法がありますが、以下の注意点も理解しておくと後悔しにくいと言えます。

スマホの契約先は料金だけでなく、幅広い面から見て自分にあった会社を選ぶのがおすすめです。

3つの注意点も目を通した上で、プランの見直しや乗り換えを行いましょう。

料金の安さだけでプランやデータ容量を選ばない

スマホの料金はデータ容量が少ないと安くなりますが、実際に使うデータ消費量と比べて契約するプランの容量が足りないと速度制限がかかる可能性があります。

速度制限は毎月1日に解除されますが、月の途中で解除するためには別途データ容量をチャージする必要があります。

月額料金が安いからといって少なすぎるデータ容量で契約すると結局データチャージして高くなることもあるので、気を付けましょう。

また、低速無制限で利用できるプランも用途にあわせた速度が確保できるか確認する必要があります。

mineoの「マイそく」では最大32kbpsの「スーパーライト」を契約すると月額250円で済みますが、基本的にホームページも開けない速度なので、動画視聴やSNSをスムーズに楽しみたいなら最大1.5Mbpsの「スタンダード」や最大5Mbpsの「プレミアム」がおすすめです。

データ専用プランは緊急通報ができない

電話番号が付与されないデータ専用プランは、音声通話付きプランよりも安く契約できます。

ただし、電話番号を使った発信ができないため、110や119などの緊急通報はできません。

ちなみに、楽天モバイルはデータ専用プランと音声通話付きプランの月額料金は同額のため、特に理由がない場合は音声通話付きプランを選ぶのがおすすめです。

キャリアから格安SIMへの乗り換えデメリットも理解する

現在大手携帯電話キャリアを契約中の方は、スマホ料金が安い格安SIMや格安プランへの乗り換えがおすすめです。

ただし、大手キャリアから格安SIMや格安プランへの乗り換えには以下のデメリットもあるため、しっかり理解したうえで手続きをしましょう。

現在お使いのキャリアメールを格安SIMや格安プランでも使うには、月額220円～330円のオプション料金を支払う必要があります。

また、契約先によっては実店舗がなかったりオンラインでのサポートのみ対応していたりするので、直接スタッフに相談したり分からないことを聞いたりしたい方は注意しましょう。

例えば、楽天モバイルやワイモバイル、UQモバイルなどは日本全国に実店舗を展開しているので対面での契約やサポートも可能です。

携帯料金（スマホ料金）を安くしたい人からのよくある質問

まとめ

現在のスマホ料金を安くしたいとお考えなら、以下のポイントを確認してみてください。

契約中のスマホ会社で料金の見直しを試しても安くならない時は、以下のおすすめ格安SIM・格安プランに乗り換えるのがおすすめです。

契約先	詳細	～5GB	10～20GB	30GB以上	かけ放題 オプション	キャンペーン
1位 楽天モバイル	解説をみる	3GB：1,078円	20GB：2,178円	無制限：3,278円	15分：1,100円	楽天ポイント プレゼント
2位 mineo	解説をみる	1GB：880円～ 5GB：1,265円～	10GB：1,705円～ 20GB：1,925円～	50GB：2,695円～	10分：550円 無制限：1,210円	最大6ヶ月間 大幅割引
3位 LINEMO	解説をみる	3GB：990円	10GB：2,090円	30GB：2,970円	5分：550円 無制限：1,650円	PayPayポイントプレゼント
4位 ahamo	解説をみる	―	―	30GB：2,970円 110GB：4,950円	5分：無料 無制限：1,100円	dポイント プレゼント
5位 ワイモバイル	解説をみる	4GB：2,365円	―	30GB：4,015円 35GB：5,115円	10分：770円 無制限：1,870円	PayPayポイントプレゼント
6位 UQモバイル	解説をみる	4GB：2,365円	15GB：3,465円	33GB：3,278円	10分：880円 無制限：1,980円	au PAYポイントプレゼント

スマホ会社や契約するプランは料金の安さももちろん大切ですが、自分にあったデータ容量やオプションの活用も重要なので幅広い面から検討してみてください。